వార్తలు
-
ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో మితమైన-శక్తివంతమైన శారీరక శ్రమ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది
అలవాటైన శారీరక శ్రమ మరియు శారీరక దృఢత్వం మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇప్పటి వరకు నిర్వహించిన అతిపెద్ద అధ్యయనంలో, బోస్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ (BUSM) పరిశోధకులు ఎక్కువ సమయం వ్యాయామం (మితమైన-తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ) మరియు తక్కువ. .ఇంకా చదవండి -
యవ్వనాన్ని ప్రోత్సహించే వ్యాయామం కోసం కొత్త పరిశోధన మరింత ముందుకు వచ్చింది
జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీలో ఇటీవల ప్రచురించబడిన ఒక పేపర్ వృద్ధాప్య జీవులపై యవ్వనాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రభావాలకు సంబంధించిన కేసును మరింత లోతుగా చేసింది, బరువున్న వ్యాయామ చక్రానికి ప్రాప్యతను కలిగి ఉన్న ల్యాబ్ ఎలుకలతో వారి సహజ జీవితకాలం ముగిసే సమయానికి చేసిన మునుపటి పనిని రూపొందించింది.దట్టమైన వివరాలతో కూడిన...ఇంకా చదవండి -
సభ్యుల అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి టోటల్ ఫిట్‌నెస్ వారి ఆరోగ్య క్లబ్‌లలో మరింత పెట్టుబడిని ప్రకటించింది
నార్త్ ఆఫ్ ఇంగ్లాండ్ మరియు వేల్స్ హెల్త్ క్లబ్ చైన్, టోటల్ ఫిట్‌నెస్, దాని నాలుగు క్లబ్‌ల పునరుద్ధరణకు వరుస పెట్టుబడులు పెట్టింది - ప్రెంటన్, చెస్టర్, ఆల్ట్రిన్‌చామ్ మరియు టీసైడ్.పునరుద్ధరణ పనులన్నీ 2023 ప్రారంభంలో పూర్తి కావాలి, మొత్తం £1.1 మిలియన్ల పెట్టుబడితో...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ అంటే ఏమిటి?
ట్రెడ్‌మిల్ అంటే ఏమిటి?మీరు కొనుగోలు చేయబోతున్న ఫిట్‌నెస్ పరికరాల గురించి మంచి ఆలోచనను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మేము ముందుగా ట్రెడ్‌మిల్ అంటే ఏమిటో నిర్వచించటానికి ఇబ్బంది పడతాము.సాధ్యమైనంత సరళమైన మార్గంలో వెళ్లడానికి, ట్రెడ్‌మిల్ అనేది మనం ఒక గంటలో నడవడానికి మరియు పరిగెత్తడానికి ఉపయోగించే ఏదైనా పరికరం అని చెబుతాము.ఇంకా చదవండి -
సీనియర్స్ కోసం ఉత్తమ వ్యాయామ సామగ్రి
చాలా మంది వృద్ధులు ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామ దినచర్యను నిర్వహించడానికి అలవాటు పడ్డారు మరియు వారి వయస్సులో దీనిని కొనసాగించాలని కోరుకుంటారు.సీనియర్‌లకు సమర్థవంతమైన, ఆనందించే మరియు సురక్షితమైన వ్యాయామ పరికరాలను ఎంచుకోవడం చాలా కష్టమైన పని.అదృష్టవశాత్తూ, ca బర్న్ చేయడానికి సీనియర్-స్నేహపూర్వక వ్యాయామ యంత్రాల కోసం కొన్ని గొప్ప ఎంపికలు ఉన్నాయి...ఇంకా చదవండి -
ప్రారంభకులకు జిమ్ వ్యాయామాలు
ఒక అనుభవశూన్యుడుగా, నేను ఎంతకాలం వ్యాయామం చేయాలి?వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌ను 3 నెలల పాటు కొనసాగించడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి.దీర్ఘకాలిక వ్యాయామ దినచర్యను రూపొందించడం అనేది సానుకూల అలవాట్లను ఏర్పరుచుకోవడం, అంటే మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని కొత్తగా చేయడానికి సర్దుబాటు చేయడానికి సమయాన్ని ఇవ్వడం.ప్రతి వ్యాయామం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి...ఇంకా చదవండి -
డంబెల్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
డంబెల్స్‌ను ఉచిత బరువులుగా పరిగణిస్తారు, అంటే అవి జిమ్‌లోని మరొక భాగానికి జోడించబడవు మరియు వాటిని తీసుకొని చుట్టూ తిరగవచ్చు.మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా అనుభవజ్ఞుడైన వెయిట్‌లిఫ్టర్ అయినా - ఎవరికైనా వారు గొప్ప వ్యాయామ సాధనంగా ఉంటారని మా నిపుణులందరూ గుర్తించారు, ఎందుకంటే...ఇంకా చదవండి
